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膝盖疼滑膜炎别忍了!教你两招外敷,不出二周,膝盖不酸痛了

[2020-08-01 05:08] 来源: 申博官网备用网址_新加坡金沙bbin

人们总是在一样东西没有和自己有任何接触的时候的觉得好遥远,无所谓,甚至说从没有认真细緻的了解过,但是当发生在自己身上的时候费尽心思,哪怕豪掷千金只为健康,有时候细思极恐,人其实很脆弱的。人老首先看关节,尤其是膝关节,天冷之后开始酸疼,运动多了开始涨疼,下雨天更是会隐隐作疼。疼挥之不去,深入骨髓。滑膜炎是不可忽视的一个正在各个年龄段开始蔓延的病症。下面和小编一起了解一下让我们避之不及的病症。

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我们膝关节的内部有着一个封闭着的关节腔,外层的组织就是滑膜。滑膜就譬如是这空间之外的一层壁纸。这一层壁纸包围了我们整个关节,它还要分泌出来少量的关节需要的粘稠液体,关节面的润滑就是它来作用的。在正常的情况下,液体的吸收跟生产是一个十分均衡的状态,但是当它发炎了以后,就会出现了肿胀等等咱们常见的癥状。

一、滑膜炎的危害有哪些

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1、此病会使关节积水肿胀,关节疼痛,使患者行动不便,比如无法自己上下楼梯,走路需要搀扶等,严重时不能下床站立,直接影响工作生活。

2、此病患者一般走路时膝盖会有声响,不能一个姿势太久,否则膝关节就会明显坚硬疼痛。走路时腿无力,甚至会摔倒。

3、此病还有可能引起其他感染性疾病,比如风湿性增生和感染性关节炎,结核等

那幺,滑膜炎是怎幺导致的呢?

1、单纯关节滑膜损伤所致,如外伤较轻,或长期慢性膝关节劳损。

2、风、寒、湿邪侵袭,可使膝关节逐渐出现肿胀和功能障碍者,则形成慢性膝关节滑膜炎。

3、感染,其中常见的是滑膜结核,滑膜内血管丰富,血液循环良好,对细菌抵抗力较强,但在感染结核菌的情况下,病情进展较缓慢,其癥状表现时好时坏。

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现实生活中,一说到滑膜炎大家都以为只是腿疼,其实不然。滑膜炎不仅会导致膝关节疼痛,还会出现红、肿、胀、积液等癥状。滑膜炎癥状轻的话会导致上下楼、走路疼痛难忍,严重的话甚至导致瘫痪、生活不能自理。因此,患了滑膜炎要及时治疗。

对付膝关节滑膜炎,民间有两大妙方:

1、芒硝+鲜姜外敷

材料:芒硝50克,鲜姜500克,怀牛膝250克,天南星25克,乳香15克,没药15克,。

做法:先把鲜姜捣成泥状,其余药物共研为极细粉。

功效:活血通络,消肿止痛。

用法:用时药粉和匀,加麵糊调稠膏状摊于布上,贴敷于患处,用绷带绑紧进行热敷,每次1一2小时,每天2次,葯干后再加少许水,一付葯可用3一5天,敷到积液消失,痊癒为止

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2、小茴香热敷

操作方法:取生姜500g,花椒250g,小茴香100g,大葱根50g,白酒150g。先将生姜和葱切成碎末再捣成泥状,然后将小茴香和花椒捣成面,最后再将这四样进行混合搅拌,之后放到锅里进行翻炒,期间倒入适当的白酒进行调和,最后装到纱布袋里面,敷到患处就可以了。连敷一周,这样能够达到舒筋活血和消肿止痛的效果。

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此外,合理的运动可以促进血液的循环,增强机体的免疫力。因此,适当的锻炼也是缓解滑膜炎癥状的好方法之一。

在家就能做的膝关节锻炼方法有:

1、高位马步

两膝稍弯曲(10~30度),以膝关节不痛为宜。静蹲不动,两手平举,目视前方,开始坚持几分钟,并逐渐增加时间,最终达到每次10分钟左右,每天早晚各做1次。

2、伸展腿后腱

平躺,抬起右腿,手扶大腿保持直立。缓慢轻柔地伸直膝盖,直到大腿后侧有伸展的感觉。不要立即收回。保持伸展10到20秒。每条腿重複3到5次。

3、仰卧抬腿屈伸练习:

仰卧在垫面上,屈双膝,将左脚脚尖放在小塑球上,然后慢慢的从脚尖到脚跟,推球向前滚动,直到伸直左腿,重複练习5-8组,换另一侧。

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